လန်ချန်း - မဲခေါင် တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးနှင့် လုံခြုံရေးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဗဟိုဌာန(LMLECC) ပေးပို့လာသည့် ဆက်သွယ်ရေးလိမ်လည်မှုတိုက်ဖျက်ရေးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးဗီဒီယို (၂)

 

လန်ချန်း - မဲခေါင် တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးနှင့် လုံခြုံရေးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဗဟိုဌာန(LMLECC) ပေးပို့လာသည့် ဆက်သွယ်ရေးလိမ်လည်မှုတိုက်ဖျက်ရေးဆိုင်ရာ အသိပညာပေးဗီဒီယို (၁)

 

မုန်တိုင်းရာသီမကျရောက်မီ ကြိုတင်သတိပြုပြင်ဆင်ရန်အချက်များ

 

မုန်တိုင်းများ၏အန္တရာယ်ကို နားလည်သဘောပေါက်လွယ်စေရန် အရောင်အညွှန်းနှင့် လုပ်ဆောင်ရမည့်လုပ်ငန်းများ

 

ရန်ကုန်မြို့ပတ်ရထားပေါ်၌ ရထားရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်များအား လုပ်ကြံသတ်ဖြတ်မှုတွင် စီစဉ်ပါဝင်ခဲ့သူ ဇေယျာဖြိုး၏ ဝန်ခံပြောကြားချက်

 

ရန်ကုန်မြို့ပတ်ရထားပေါ်၌ ရထားရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်များအား ကိုယ်တိုင်လုပ်ကြံသတ်ဖြတ်သူ ကောင်းပြည့်စုံဦး၏ ဝန်ခံပြောကြားချက်

 

"အပြုံးမပျက်နဲ့ ရုံးတက်"

 

 

 

အသားေရွာင္ၿပီး ငါးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကိုသာ စားျခင္းျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာကို ထက္၀က္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္

အသားမစားဘဲ ငါးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ပါ၀င္ေသာ အစားအစာတို႔ကို စားသူတို႔သည္ အူမႀကီးကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းကို ၄၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။

ေျမာက္ကိုရီးယားေခါင္းေဆာင္ ကင္ဂ်ံဳအန္း ပထမဆံုး ႏိုင္ငံျခား ခရီးစဥ္အျဖစ္ ရုရွားသုိ႔ သြားေရာက္မည္

ေျမာက္ကိုရီးယားေခါင္းေဆာင္ ကင္ဂ်ံဳအန္းဟာ အာဏာရရွိၿပီး သံုးႏွစ္အတြင္း ပထမဆံုး ႏိုင္ငံျခားခရီးစဥ္အျဖစ္ ရွရုားႏိုင္ငံကို  သြားေရာက္ဖို႔ ရွိပါတယ္။

မၾကာခဏ ခရီးရွည္ထြက္ေလ့ရွိေသာ အမ်ိဳးသားတို႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေစမည့္ နည္းလမ္္းမ်ား

လူေတြ ခရီးသြားေတာ့မယ္ဆိုရင္ လမ္းခရီးမွာ ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚမွာစိုးတဲ့အတြက္ ေရကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ ခရီးသြားတာက ျပႆနာမရွိေပမယ့္ အလုပ္ကိစၥေၾကာင့္ မၾကာခဏ ခရီးရွည္သြားေနရတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔ လိုက္နာ သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။

မၾကာခဏ ခရိးရွည္သြားရေလ့ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အၿမဲက်န္းမာေနေစဖို႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသီးအႏွံ၊ အဆီနည္းတဲ့ အသား၊ ငါးစတာေတြကို မ်ားမ်ားစားသံုးၿပီး အဆီ၊ အခ်ိဳ၊ အငန္နဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အသားေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလ်ွာ့စားသင့္ပါတယ္။

တစ္ေန႔ ေရႏွစ္လီတာနဲ႔အထက္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ခရီးသြားလာရင္း ရပ္နားတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အခြင့္သင့္တိုင္း ဆီးသြားတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အေၾကာဆဲြဆန္႔လုပ္တာနဲ႔ အေၾကာေလ်ွာ့တာတို႔ကို လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။

ခရီးရွည္သြားရင္း ဆီးသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚလာပါက ဆီးကို အလြန္အမင္းေအာင့္မထားဘဲ ဆီးသြားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကို မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာ တစ္စံုတစ္ရာ ျဖစ္ေပၚခဲ့ရင္ အခ်ိန္မဆိုင္းဘဲ နီးစပ္ရာဆရာ၀န္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုေဆြးေႏြးသင့္ပါတယ္။

ေျခာက္လအတြင္း ၁၈ေပါင္ခန္႔ ေလ်ာ့က်လိုလ်ွင္ ေန႔စဥ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုင္းတာပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ျခင္းရဲ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္ကေတာ့  ေန႔စဥ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုင္းတာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါ တယ္။ ေန႔စဥ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုင္းတာတဲ့ အမ်ိုဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာအျခား အစား ေလ်ွာ့သူေတြနဲ႔ယွဥ္လွ်င္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သံုးဆပိုၿပီးေလ်ာ့က်မႈရွိေၾကာင္းေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားသည္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းႏွင့္ ပူပင္ေသာကမ်ားႏိုင္ေျခ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုျမင့္မား

ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္းေတြကို ခံစားရႏိုင္ေျခ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ား ေၾကာင္း ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရွိရပါတယ္။

သံဓာတ္ ပိုမိုရရွိေစႏိုင္ေသာ အစားအစာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္တြင္းနဲ႔ ေသြးတြင္းေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္တဲ့ သံဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို သင္တစ္ေန႔တာ အစားအစာထဲမွာ မရွိမျဖစ္ပါ၀င္ေအာင္ စားသင့္ပါတယ္။ သံဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာအရသာရွိလွတာေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ႏွစ္ေယာက္စာစားျခင္းျဖင့္ ကေလးမ်ား အသက္ႀကီးခ်ိန္ က်န္းမာေရးျပႆနာျဖစ္ႏႈန္း ျမင့္မား

အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ႏွစ္ေယာက္စာစားေနသည္ဟု မၾကာခဏေျပာေလ့ ရွိပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း အစာကို အလြန္အမင္းစားျခင္းျဖင့္ ေမြးလာသည့္ ကေလးငယ္တို႔တြင္ က်န္းမာေရးျပႆနာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ျမင့္မားတဲ့အေၾကာင္း ကြ်မ္းက်င္သူတို႔က သတိေပးထားပါတယ္။

YouTube Kids’ application ကို Android နဲ႔ iOS အတြက္ Google က ထုတ္လုပ္

ခန္႔မွန္းထားသကဲ့သုိ႕ Google က YouTube Kids application ကို ယခုတစ္ပတ္မွာ စတင္လိုက္သည္။ ယခု ေဆာ့ဖ္ဝဲလ္သည္ မိသားစုႏွင့္ ရင္းႏွီးၿပီးသား ဗီြဒီယိုမ်ားအား ၾကည့္ရႈလို႔ ရႏုိင္မည့္ site တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ကေလးမ်ားအား စိတ္ခ်လက္ခ် ၾကည့္ရႈခိုင္းႏုိင္သည့္ အေၾကာင္းအရာေတြကိုသာ ျပသသြားမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ေပ်ာက္ဆုံးၿဗိတိန္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ (၃)ဦးဟာ ဆီးရီးယားႏိုင္ငံထဲကိုဝင္ေရာက္သြားၿပီလို႔ ယုံၾကည္ရေၾကာင္း ၿဗိတိန္ရဲတပ္ဖြဲ႔ က ေျပာဆို

အစြန္းေရာက္ အစၥလမ္ IS ေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းဖို႔အတြက္ သူတို႔ရဲ႕ေနအိမ္ေတြကေန ထြက္ခြါသြားၾကတဲ့ ၿဗိတိန္ဆယ္ေက်ာ္သက္ (၃)ဦးဟာ ဆီးရီးယားႏိုင္ငံထဲကို ျဖတ္ေက်ာ္ဝင္ေရာက္သြားၿပီလို႔ ယုံၾကည္ရ ေၾကာင္း ၿဗိတိန္ရဲတပ္ဖြဲ႔ကအဂၤါေန႔ကပဲ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။

Google က ၄င္းရဲ႕ Blogger network ေပၚတြင္ ညစ္ညမ္းစာေပ၊ ရုပ္ပံုမ်ားကုိ ပိတ္ပင္သြားမည္ဟု ေၾကညာ

Blogger network ကို အသံုးျပဳသူေတြအေနနဲ႔ ညစ္ညမ္းရုပ္ပံုေတြကို အမ်ားျပည္သူ အျမင္ကေန ဖယ္ရွားေပးဖို႔ သတိေပးလိုက္ပါတယ္။ဒီလိုသတိေပးခဲ့ၿပီးေနာက္မွာ မဖယ္ရွားဘူးဆိုရင္ေတာ့ တင္သမွ်  Posts ေတြကို ေဖာ္ျပသြားမွာ မဟုတ္ဘူး လို႔လည္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ Google ကုမၸဏီရဲ႕  Blogger platform ကို အသံုးျပဳသူေတြဟာ ဒီလိုမသင့္ေတာ္တဲ့ ဓာတ္ပံု၊ ဗီြဒီယိုေတြကိုု အခ်ိန္ တစ္လအတြင္း ဖယ္ရွားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မတ္လ ၂၃ ရက္ေန႔ ၿပီးရင္ေတာ့ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ဘယ္လို accounts ေတြကိုမဆို သီးသန္႔ ပုဂၢလိက အျဖစ္ ျပဳလုပ္သြားမွာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

လူ႔အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြကို ဘယ္ေလာက္ၾကာတစ္ႀကိမ္ သန္႔စင္သင့္တာလဲ

သန္႔ရွင္းေရးဆိုတာ လူေတြရဲ႕ဘ၀ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္း၊ ဟန္းဘက္အိတ္၊ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ စတာေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ လိုအပ္သလို အသံုးအေဆာင္ေတြကိုလည္း အခ်ိန္မွန္မွန္ သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

နားမၾကားသူမ်ားအတြက္ တယ္လီဖုန္း call မ်ားကို စာသားျဖင့္ ေဖာ္ျပေပးႏုိင္ေသာ application

Pedius အမည္ရွိ application တစ္မ်ိဳးဟာ နားမၾကားသူမ်ားအတြက္ သူတို႔ရဲ႕ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ တယ္လီဖုန္း ေျပာဆိုရာမွာ တစ္ဖက္က ေျပာဆိုတဲ့ အသံကို မွတ္သားေပးၿပီး ယင္းအသံကို အခ်ိန္ကိုက္ ဘာသာျပန္ဆိုေပးကာ ဖုန္း screen ေပၚမွာ message အေနနဲ႔ စာသားမ်ား ေဖာ္ျပေပးႏိုင္တဲ့ application ျဖစ္ပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေစဖို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအစာ ၇ မ်ိဳး

ႏွလံုးေရာဂါဟာ ေသဆံုးမႈရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းအျဖစ္ ဦးေဆာင္ေနဆဲ ျဖစ္သည္။ ႏွစ္စဥ္ ေသဆံုးမႈ ၄ခုတြင္ ၁ ခုက ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ သုိ႕ေသာ္ ေနထိုင္မႈပံုစံေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို တိုးျမွင့္ေစႏိုင္တဲဲ့ အေၾကာင္း သတင္းေကာင္းရွိပါသည္။ ရုိးရွင္းတဲ့ အစားအစာ ေရြးခ်ယ္မႈေလးေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ ႏွလံုးကို  အေထာက္အကူေပးတဲ့ အစားအစာ ၇ မ်ိဳးအေၾကာင္း ျဖစ္သည္။